運動不足だからランニング始めてみたい😳
loki.5ch.net運動不足だからランニング始めてみたい😳
転載元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1760363726/
1: それでも動く名無し 2025/10/13(月) 22:55:26.10 ID:Vm2dKTwyM
まずは1キロ走るくらいからか😳
2: それでも動く名無し 2025/10/13(月) 22:56:14.64 ID:WujDuUi/0
シューズ一万ぐらいのヤツ買うんやで？
走り始めは膝悪くしやすいから
走り始めは膝悪くしやすいから
3: それでも動く名無し 2025/10/13(月) 22:56:45.25 ID:VJ0GvIHA0
ええな
ワイはもう飽きた上に太りすぎて2キロ走ったら足首痛なるからもう無理や
ワイはもう飽きた上に太りすぎて2キロ走ったら足首痛なるからもう無理や
4: それでも動く名無し 2025/10/13(月) 22:56:57.80 ID:2hN+5N7w0
1キロ走るより3キロ歩け
7: それでも動く名無し 2025/10/13(月) 23:02:39.19 ID:1nTjtWJR0
最初はそのへん10分歩くだけでええよ
次は15分20分って増やしていって気が向いたら何歩か走る
負荷が軽くても毎日続けるほうが大事やから
次は15分20分って増やしていって気が向いたら何歩か走る
負荷が軽くても毎日続けるほうが大事やから
