１６時間断食(ファスティング)を半年実践してきた結果→…衝撃の変化

２０２３年になってから朝食だけ抜く生活を半年以上続けてきた
夕飯は２０時に食べて次の日の１２時まで固形物を一切食べないようにした

良かったこと
・肌と歯が綺麗になった
・半年で１７ｋｇ痩せた(７４kgから５７kgに)
・下痢が一切無くなった
・怪我や病気の治りが早くなった(そもそも病気は一切していないけど)
・食費が浮いた
・朝の時間を有効的に使えるようになった
・身体が軽くなった
・花粉症の症状が一切出なかった(花粉症の薬を一切飲まなかったのに)
・食事が美味しく感じるようになった
・集中力が増した

悪かったこと
・最初は午前中の空腹がキツかった(でもすぐ慣れた)

ほぼデメリットなしや
みんなにもオススメやで

どんくらいやってたの
何時から何時までやってたの

何が良かった？
デメリットは？

カロリー制限の大罪